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0.03毫克
据测定，每100克鲜蒜苔含硫胺素0.04毫克，钙19毫克，蛋白质2克，核黄素0.07毫克，镁28毫克，脂肪0.1克，烟酸0.2毫克，铁4.2毫克，碳水化合物12.9克，维生素C1毫克，锰0.32毫克，膳食纤维2.5克，维生素E1.04毫克，锌1.04毫克，维生素A80微克，胆固醇0毫克，铜0.03毫克，胡罗卜素0.7微克，钾161毫克，磷52毫克，视黄醇当量81.8微克，钠3.8毫克，硒2.17微克。
蒜苔含铜量是0.03毫克
蒜苔，又称蒜毫，南方部分地区称之为蒜苗，是很好的功能保健蔬菜，具有多种营养功效。农村的每一家都会种上几畦。
江苏省射阳县被国家命名为“中国蒜薹之乡”，是蒜薹及蒜头的主要产地。另外山东莱芜、金乡、江苏邳州、河南杞县、中牟均是蒜薹和蒜头的主产区。河北省永年县、大名县也以大蒜为主要产物。
送你一首我自己写的诗，铭记过去，激励自己不放弃，勇往直前。
天晨雾雨破寒楼，地落残阳裂微舟。
前路平川岖丘伏，后海浪静隐汹吼。
嫩柳未历劲风催，旧树难延盛春秋。
故时絮语深幽藏，新朝香满争独秀。
宋氏的辈分排列：汉－毅－弘－达－兴－金－印－亮－广－慧－国－顺－民－昌－盛；宋姓是一个有悠久的历史的姓式，其大家族巨大家风家训也十分认真细致。但是伴随着时代潮流的演化，宋姓后代现如今遍布在全国各省，其不一样地域辈分排名也是不一样。
甘肃白银市靖远县双龙乡宋氏字辈：“一世万海、继君良贞国勤起登天善、永秉承先世柏宗廷林名、家和定治邦首育尚昭平、培信思振祖悦彦保春秀、欣得来发常映建基祥全、昆俊延唯哲宜复康其昌”
甘肃白银市靖远县双龙乡宋氏字辈：“一世万海、继君良贞国勤起登天善、永秉承先世柏宗廷林名、家和定治邦首育尚昭平、培信思振祖悦彦保春秀、欣得来发常映建基祥全、昆俊延唯哲宜复康其昌”
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